ShapeFit21

O que você conquista

Em 21 dias, o que muda de verdade.

Barriga chapada

Reduza medidas e elimine barriga de uma vez por todas.

Até 6kg a menos

Resultados reais com treinos curtos e estratégias eficientes.

18 minutos por dia

Treinos rápidos que se encaixam na sua rotina, sem desculpas.

Sem sair de casa

Acompanhe de onde estiver com treinos gravados, com total liberdade e conforto.

Corpo + mente

Mais energia, mais autoestima e confiança todos os dias.

QUERO PERDER BARRIGA

O que você recebe

Tudo isso por R$ 39,90.

21 treinos

Gravados, um por dia

Você abre, aperta o play e treina junto. Acesse na hora que quiser — não tem horário marcado.

Dieta

Cardápio da nutricionista

Uma nutricionista monta o cardápio do desafio e ele é renovado ao longo dos 21 dias. Treino e alimentação juntos.

Grupo exclusivo

WhatsApp com a Carol e a nutri

Você entra num grupo com a Carol, a nutricionista e as outras alunas do desafio. Ninguém faz sozinha.

30 dias

De acesso à plataforma

São 21 dias de desafio e 9 dias de folga — para o caso de um imprevisto atravessar a sua semana.

Três semanas

21 DIAS PODEM TRANSFORMAR TUDO

Você só precisa de 21 dias para criar um novo hábito, transformar seu corpo e sua confiança.

Você não estará sozinha

Acompanhamento de perto, motivação e uma comunidade que te impulsiona todos os dias.

QUERO MEU CORPO DE VOLTA

5 bônus inclusos

O treino são 18 minutos. O resto do dia é onde a maioria desiste.

Por isso quatro dos cinco bônus são sobre comida — a parte que derruba quem começa animada.

Bônus 01

Guia anticompulsão por doces

Estratégias de comportamento e substituições para segurar a vontade de açúcar — principalmente a da noite.

Bônus 02

Manual de sobrevivência para o fim de semana

O que fazer em festa, bar e restaurante sem jogar a semana inteira fora.

Bônus 03

Guia de marmitas e congelamento

Como planejar, cozinhar e guardar a comida da semana toda em um dia só.

Bônus 04

E-book de receitas rápidas

Café da manhã, almoço e jantar prontos em menos de 15 minutos.

Bônus 05

Planner de hábitos

PDF para imprimir e acompanhar seu sono, sua água e os 21 treinos, um a um.

Provas reais

Resultados do ShapeFit21.

Resultados de alunas que fizeram o desafio e o método. Imagens e relatos publicados com autorização de cada uma.

Aluna antes do ShapeFit21 — a mesma saiaantes → depois

A mesma aluna depois — a mesma saiaantes → depois

Carol Oliveira apontando para os resultados das alunas

O que elas mandaram no grupo

Os números que apareceram na balança.

Relato de aluna: eliminei 20kg desde o primeiro projeto

Relatos das turmas anteriores do desafio, quando ele se chamava Oficina do Emagrecimento. Foram 4 turmas antes desta. Os resultados variam conforme o ponto de partida e a adesão de cada aluna às orientações.

QUERO ESSE RESULTADO TAMBÉM

Quem vai te treinar

Personal Carol Oliveira

Especialista em emagrecimento feminino e criadora do Método ShapeFit, um método em três fases para mulheres que querem perder barriga e emagrecer.

Mais de 600 mulheres já passaram pelo método, entre acompanhamento presencial em Guarujá, consultoria on-line e as turmas do desafio.

CREF 194827-G/SP +600 mulheres ★ 5,0 · 50 avaliações no Google

Inscrição no ShapeFit21

Comece hoje. São 18 minutos.

R$39,90

pagamento único · Pix ou cartão de crédito

✓21 treinos gravados, um por dia, até 18 minutos cada
✓Sem sair de casa, só com o peso do corpo
✓Cardápio da nutricionista, renovado ao longo do desafio
✓Grupo exclusivo no WhatsApp com a Carol, a nutri e as alunas
✓30 dias de acesso à plataforma
✓5 bônus em PDF — anticompulsão por doces, fim de semana, marmitas, receitas rápidas e planner de hábitos

QUERO GARANTIR MINHA VAGA

Compra segura pela Kiwify · garantia de 7 dias prevista em lei

Dúvidas

Antes de você entrar.

Nunca treinei na vida, ou estou muito tempo sem treinar nada. Será que consigo?

Consegue — o desafio foi feito exatamente para quem está começando do zero ou recomeçando depois de muito tempo parada. Os treinos usam só o peso do corpo e começam pelo básico.

E você não faz sozinha: durante os 21 dias tem um grupo no WhatsApp com a Carol, a nutricionista e as outras alunas.

Estou muito acima do peso. É pra mim?

É especialmente pra você. É por causa de quem está bem acima do peso que o desafio é em casa, sem equipamento e com treinos curtos: ninguém te olhando, nenhum aparelho pra aprender e nenhum condicionamento exigido no primeiro dia.

Preciso de aparelho ou de academia?

Não. Praticamente todos os treinos são só com o peso do corpo e cabem na sala da sua casa. Se você já treina em academia, os treinos funcionam lá também.

E se eu perder um dia?

Você tem 30 dias de acesso para fazer 21 treinos — sobram nove dias justamente para os imprevistos. Um dia perdido não derruba o desafio; o que derruba é abandonar.